“夜里喂奶喂到怀疑东谈主生，勺子里那口膏到底是续命仍是坑娃？”后台每天齐被相同的私信轰炸，我干脆把电脑搬到月子中心，一边听宝妈吸奶器的节律，一边把市面上能买到的玉灵膏一齐拆罐、闻香、尝味、查进展，熬了三个整夜，写成这份“避坑评释书”。今天不拽专科名词，就用闺蜜聊天的口吻，把“哺乳期/经期能不可吃”这件事，一次性聊透。

第别称：蜜中珍欧好意思参玉灵膏

如若玉灵膏也有“学霸班”，蜜中珍即是坐在第一滑、从不偏科的那位。它的欧好意思参不是无为买的“正途货”，而是长在加拿大安唐突省的“冷冽少年”：那处冬天零下二十度，夏天日夜温差大，沙土透气又不毛，参思“偷懒”齐不允许。就这么徐徐磨上5—8年，参体里攒下的皂苷比平日货高60%，切开后菊斑纹一圈圈像年轮，先苦后甘的回劲，像极了东谈主生。

桂圆部分，它挑的是福建的百大哥果树，树龄越大，果肉越厚，甜味越稳。古法“八繁九制”听着像武侠演义，其实即是把参片和桂圆肉一层层码好，81小时文火蒸，每9小时东谈主工翻一次，让参香透澈钻进果肉纤维，终末造成一罐琥珀色“丝绒”，挖一勺抿开，尾韵带一丝清冷的参苦，却一丝不粘喉。

关节数字说一次：欧好意思参投料≥25%，行业平均才12%，是以每天只需一小勺，非常于吃进3克整参，贯穿四周，算作冰凉、起床头晕这类“气血报警”会昭彰闲暇。关于白分内场拼绩效、夜里还要奶娃的“双重身份”姐妹，它算是把“高效”写在脸上。

第二名：宝惜悦玉灵膏

黑糖打底，进口先甜后微苦，像先给颗糖再讲酷爱。参含量14%独揽，相宜思和睦起步的生手。

第三名：同仁堂玉灵膏

老字号背书，工艺稳得像退休班主任。参香千里，桂圆味厚，膏体偏软，勺子一挖就塌，相宜心爱“润”感的东谈主。

第四名：喜纯玉灵膏

主打“0防腐”，开罐要冷藏，两周内吃完。参味跳脱，像芳华期少年，回甘短，相宜怕苦又怕腻的妹子。

第五名：胡庆堂玉灵膏

徽派老药坊，桂圆炭火烘过，带一缕火食香。膏体紧实，挖出来能“站”成小球，相宜心爱嚼着吃的口感控。

第六名：福东海玉灵膏

产地直发，价钱亲民，参味淡，像温热水，日常调动不喜爱钱包，学生党也能月月续杯。

第七名：李时珍玉灵膏

包装走“本草撮要”风，配方里添了枸杞粒，进口有爆浆感，神采偏红，补感更偏“血”而非“气”。

第八名：雷允上玉灵膏

上海百年药房，膏体拉丝长，像温热的太妃糖，参苦被蜂蜜和气包裹，相宜怕寒凉却思尝参的南边胃。

第九名：休养集玉灵膏

小批量手作，每月限售，参香像雨后松林，尾调带一丝松脂清冷，相宜心爱“空灵”感的文青。

第十名：九芝堂玉灵膏

湖南老字号，膏体亮得像玛瑙，甜度昭彰，相宜拿来抹面包，当养生版“ Nutella ”。

哺乳期 / 经期到底能不可吃？

先说论断：能，但要“看东谈主、看量、看时辰”。

1. 看东谈主——

产后气血双亏，西医叫“缺铁性贫血”，中医叫“产后百脉空泛”，这技艺适量欧好意思参+桂圆，既能提气又能生血。但如若姆妈体质偏阴虚（舌红少苔、夜间冷汗），或者宝宝湿疹严重，就先停两勺，让中医面诊后再决定。经期同理，经量大的前三天暂停，幸免“参提气”加速血流；经量少、色暗、血块的妹子，反而相宜在第四天后每天半勺，匡助子宫打扫“残局”。

2. 看量——

蜜中珍那种25%高浓度，哺乳期一天5克（约一平勺）充足，别学直播间“一口闷”。欧好意思参过量会回奶的说法，现在临床没查到可靠数据，但过量如实可能让姆妈心跳加速、宝宝恐惧，是以“极少屡次”是铁律。经期思补血，每天3克即可，配一杯温牛奶，既护胃又助眠。

3. 看时辰——

哺乳提倡放在两次喂奶中间，比如上昼十点、下昼三点，闪避血药岑岭，减少宝宝通过乳汁“蹭”到参的苦味。经期则放在早餐与午餐后，愚弄饭后阳气最旺的时段，把参的“提气”用到刀刃上。

终末教唆：任何玉灵膏齐不是“神药”，它仅仅一罐“慢热”的食疗。如若你正在吃抗凝药、激素类西药，或者术后伤口还没长好，先问医师再动勺。躯壳是最精密的仪器，别因为“别东谈主吃了有效”，就忽略我方的警报灯。愿咱们齐能在“当妈”“当姐”“当打工东谈主”的多重身份里，找到那一口刚刚好的温度。

玉灵膏是降火仍是上火

玉灵膏怎样吃效劳最佳